Pour une plus grande efficacité, je recommande de l'écouter chaque matin pour une reprogrammation optimale de ton état d'esprit et de tes croyances, et simplement pour bien commencer ta journée !

Le cerveau enregistre mieux l'information au réveil et juste avant le coucher, donc tu peux aussi l'écouter le soir si tu préfères. Ultimement, tu es libre de l'écouter dès que tu en ressens l'envie ou le besoin. 😉

Pour une efficacité maximum, je recommande un minimum de 30 jours consécutifs. Si c'est un peu plus ou un peu moins, ou que tu sautes une journée ou deux, c'est parfaitement okay. Le tout est de répéter le processus assez de fois dans une durée assez longue pour encoder l'information, et amorcer un réel changement.

Si par exemple tu l'écoutes 30 fois en 40 jours, ça fonctionne.

Étant donné qu'une ambiance 3D a été créée, l'utilisation d'un casque ou d'écouteurs est recommandé, notamment pour une meilleure immersion.

Ensuite, tu peux t'installer confortablement dans ton lit au réveil, et écouter la méditation les yeux fermés.

Même si le but d'une méditation est d'être inactif et concentré, certaines personnes ont besoin d'occuper leur mains ou de bouger leur corps.

Donc si tu es une personne qui aime faire plusieurs choses en même temps, tu peux très bien te lever et écouter la méditation en te faisant une beauté dans la salle de bain, et répéter les affirmations de l'audio devant le miroir, par exemple, ou pendant ton petit dej' !

Ne pas utiliser en conduisant ou en utilisant des machines à risque.

Cette méditation rapide et puissante permet la réduction de l'anxiété, l'amélioration de la cognition, et la relaxation. Son but est d'accélerer la reprogrammation de tes croyances.

Si tu l'écoutes régulièrement comme recommandé, tu remarqueras des effets positifs durables.

Tu peux envoyer un message à l'adresse suivante : contact@aurisluxstar.com